＊＊＊＊＊昨日のことです＊＊＊＊＊
お昼はトランタンのパンをいただきました。
店員さんが辞めた後、
いつも店主さんがパン焼きも接客も全部一人でやってます。
頑張ってください。
（無理はしないでね。）
午後は、訪問看護ステーションの24H対応窓口に電話しました。
禁煙を始めてから夜眠れなくなったことを告げ、
相談に乗ってもらいました。
今週の水曜日に精神科受診なので、
その時に眠剤を強いものに変更してもらっては？
というアドバイスをもらいました。
晩ご飯はまごころ弁当をいただきました。
美味しかったです。
夜はSecond LifeにINして、
Cafe ゆらぎさんにお邪魔しました。
左：ママさんのRuriちゃん、真ん中：アンジュのママさんの来夏さん。
右：一人二役
RLでもう炬燵を出したって言ったら驚かれました。
僕的にはそんなに早いとは思ってなかったでしゅ。
＊＊＊＊＊今日のお話です＊＊＊＊＊
今朝は6時起床。
昨夜はほぼ眠れました。
（よかったあ。）
10時にルネッスに行きました。
トレッドミル10分、エアロバイク10分、マシン5台、入浴
総運動量：390MOVEs
そろそろ500以上を目指さないといけませんね。
新しくクランチというマシンもやってみました。
（腹筋でしゅ。）
10日から見ると体重は700g減りました。
減ったのは筋肉量でした。
10日から見ると1,200g減っています。
運動したのに筋肉が減るなんて予想外でした。
でも、まだ始めたばかりだからね！！！！！
お昼はローソンのお好み焼きにしました。
ふわふわでビックリしました。
お好み焼きは新時代に突入したのですね！！！！！！
