＊＊＊＊＊今日のお話です＊＊＊＊＊
ニコチンの離脱症状で夜眠れません。
つらいですがここを乗り越えないといけないです。
昼間は昼間で、タバコなしで過ごすやり方がわからないの。
でも、頑張らなきゃね。
朝ごはんはトーストちゃん。
9時半にフィットネスクラブに行きました。
まず、トレッドミルをやりました。
10分間で88MOVEs消化しました。
次にエアロバイクをやりました。
同じ10分間だったのに
140MOVEsとこちらのほうが運動量が多いです。
ついでレッグプレスをやりました。
ちょっと遠慮して47MOVEsです。
次回は負荷を増やして60kgぐらいにしようと思います。
ついでレッグエクステンション。
今回は1セットでしたが、次回は2セットやろうと思います。
トータル292MOVEsでした。
目標の500MOVEsに遠く及びません。
ちょっと本腰入れようかな、、、、、、、。
帰宅してバローのパンをいただきました。
2つとも98円でしゅ。
ありがたい。
あれもこれもみんな皆様のおかげです。
感謝してます。。。。。。。。。。。。。
